Sono uscito alle ore 10.00,
temperatura di 24°C, sereno.
Dopo la sciata le gambe
sono sempre dure, imballate e anche oggi.
Inizio piano, forse
anche troppo. Cerco di aumentare un pochino ma nulla, le gambe non ne vogliono
sapere proprio. In più fa davvero caldo e io il tempo così non lo sopporto proprio.
Ho sempre la sensazione di sete, ma per uscite sotto l’ora non posso portarmi
dietro la cintura con le borracce.
Sono agli ultimi 2k,
inizio ad aumentare leggermente l’andatura e in prossimità dell’ultimo k faccio
un allungo di circa 400 metri a buona velocità, poi recupero e negli ultimi 200
metri allungo ancora.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,620
– Tempo 53’50” – media 4’38”
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