Sono uscito alle ore
10.00, temperatura di 20°C, nuvoloso.
Stamattina avevo in
programma di andare a sciare sul ghiacciaio Presena, ma il meteo non era dei
migliori, complice anche il fatto che ieri ho finito di lavorare all’1 di
notte, ho deciso di rinviare a giovedì e di conseguenza stamattina sono andato
ad allenarmi.
Dopo non so più quanto
tempo ho deciso di iniziare piano piano a fare qualche esercizio per recuperare
un po’ di velocità, così dopo un buon riscaldamento di poco più di 4k ho
eseguito una serie di 7 allunghi di 400 metri fatti a circa 4/k o qualche
decina di secondi sotto, intervallati da 1’30” di lento per recuperare.
In verità avevo
programmato 12 allunghi, ma poi ho incontrato un amico che andava in bici e ci
siamo messi a parlare ed ho interrotto la serie. Però devo dire che
difficilmente sarei riuscito a farne 12 di allunghi. Seppur il ritmo era basso
per me, stavo veramente faticando tanto.
Comunque buon
kilometraggio, temperatura fantastica. Son tornato a casa contento.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 15,830
– Tempo 1h11’03” – media 4’29”
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