Ultimo allenamento prima della lut120k di venerdì sera. Ancora pioggia e sempre pioggia. Speriamo che almeno in gara ci risparmi. Cmq bene ma non benissimo e speriamo che adesso un po' di riposo possa mettere le cose a posto.
Fatti 8,86 km in 46' 30" disl.40 mt
Penultimo allenamento prima della gara. Indovinate il tempo stamattina? Pioggia, vabbè ormai questa estate è così. Parto tranquillo e devo dire che per la prima volta in questi ultimi 10 GG non ho sentito la fatica alle gambe col passare dei km. Ho fatto un andatura più lenta del solito ma non troppo lenta e va bene così. Domani sera ultima rifinitura e poi a venerdì sera la partenza.
Fatti 10,44 km in 53'15" disl.40 mt
Siamo in camper sul lago Valvestino e dalla diga ci dirigiamo verso la cima Pra a quasi 1000 MT. Bel giretto in tranquillità.
Fatti 12,43 km in 3h disl. 630 mt
Dopo il lavoro sono andato a fare un allenamento. Non sono ancora al massimo però molto meglio.
Fatti 12,42 in 1h2' disl.40 mt
Stanchezza nelle gambe e il cuore non sale e allora ho fatto un giro breve, piano e alternando tratti di camminata. Bisogna recuperare le energie.
Fatti 7,81 km in 44'43" disl.40 mt
Sono tornato dal lavoro alle 12, ho pranzato e insieme a Sara sono andato a fare un giro tranquillo sul Guglielmo. Tempo sempre non bellissimo.
Fatto 20,88 km in 3h59' disl. 1200 mt
Oggi pomeriggio una leggera corsa defaticante insieme a Sara e alla pelosa Nina.
Fatti 9,70 km in 1h disl. 40 mt
Partenza appena fuori dall' abitato di Marone. Salita a Cislano e da qui direzione croce di Marone e poi verso il Guglielmo. Nebbia e freddo dopo la croce e sotto il muro del pianto ho deciso di tornare indietro perché faceva troppo freddo e non volevo rischiare di ammalarmi. Cmq buon allenamento.
Fatti 30,50 km in 3h27' disl.1300 mt
Altra corsetta lenta anche se oggi ho fatto più fatica di ieri. E niente ancora non sono al massimo e mi tocca aver pazienza anche se il tempo a disposizione non è tanto.
Fatti 9,86 km in 50'44" disl.50 mt
Ho avuto due GG di sintomi influenzali senza febbre nei quali non mi sono allenato e stamattina che mi sentivo meglio ho deciso di provare anche perché ha fine mese ho la gara e ho bisogno di allenarmi. È andato bene oltre le mie aspettative.
Fatti 11,81 km in 1h41" disl.40 mt
Dopo il lavoro alle 12e30 sono andato a fare una corsetta leggera. Ho mal di gola e non sto tanto bene e correndo si è sentito tutto il disagio.
Fatti 9,90 km in 50'38" disl.40 mt
Stamattina sono andato a fare una corsetta sul Monte Orfano ma da subito ho sentito le gambe stanche. Ho ridotto la velocità e il giro. Bisogna recuperare le energie.
Fatti 5,67 km in 46' disl.300 mt
Stamattina siamo solo io e Nina. La temperatura è bella fresca, anzi a tratti pioviggina. Parto da pilzone e percorro la Valeriana fino a Sale Marasino, poi vado su alla croce di pezzolo e torno indietro facendo le creste fino a punta.dell'orto e poi scendo fino all' auto. In salita veniva giù acqua da tutte le parti e in discesa fango e pietre scivolose a volontà. Buon allenamento.
Fatti 25,55 km in 3h35' disl.1500 mt
Nel pomeriggio giro sul monte orfano io, Nina e Sara. Andatura molto tranquilla anche perché entrambi avevamo fastidi muscolari.
Fatti 13 km in 2h22' disl. 520 mt
