30.08.2023 - lungo Monte Orfano

 Volevo fare un lungo intorno al monte orfano per vedere se le caviglie reggevano e iscrivermi alla gara di 120k ma come già sapevo, dopo solo 20k è cominciato il solito dolore alla caviglia dx. Sono andato avanti fino ai 30k e poi ho deciso che era inutile andare avanti rischiando di farlo infiammare ancora di più. E niente, devo cambiare la programmazione delle gare, non posso più fare gare corribili, devo spostarmi su gare di pura montagna dove i tendini soffrono meno.

Fatto 30,15 km in 2h48' dislivello 200 mt

26.08.2023 - punta dell'orto

 Siamo partiti da Pilzone io Sara e la pelosa Nina. Direzione punta dell'Orto. Da qui abbiamo fatto la.cresta fino a Santa Maria del Giogo per poi scendere, andare ad incrociare la Valeriana e tornare. Bello ma ancora caldo.

Fatti 17,69 km in 3h40' dislivello 950 mt

25.08.2023 - giro Monte Orfano

 Stamattina sono andato con Nina a fare il giro del Monte Orfano. Ho optato per la parte esterna in falsopiano e poi salita dai cappuccini e al posto della cresta ho fatto il sentiero che fa il fianco alla vetta. Che caldo. Sono partito a 30 gradi ma nel giro di poco la temperatura è salita a 34. Nonostante tutto il ritmo è stato buono 

Fatti 13,16 km in 1h19'07" dislivello 350 mt

22.08.2023 - corsa lenta

 Sono uscito alle 9 sotto un sole cocente e 35 gradi percepiti. Con queste temperature l unica cosa da fare è andare piano e fare girare le gambe e così ho fatto. In teoria volevo andare più piano ma dopo i lavori di forza di domenica le gambe ne avevano.

Fatti 12,50 km in 1h2'47"

20.08.2023 - corsa in salita 15x 150.mt

 Dovevamo andare a fare un altro giro in montagna ma alla fine abbiamo optato per fare un allenamento di qualità. E allora nella pianura padana torrida abbiamo fatto il solito riscaldamento e poi in salita un 15 ripetute di 150 MT fatte tutte al 90/95% dell'intensità. Poi 3 km a buon ritmo e defaticamento.

Fatti 16,42 km in 1h45' dislivello 200 mt

18.08.2023 - Pizzo Diavolo della Malgina

 Partenza alle 7e45 da Valbondione io e Sara. Salita verso il Curò e poi verso il lago del Barbellino. Prima di arrivare prendiamo a sx per il lago inferiore di Malgina e ivi giunti ancora a sx per il pizzo della Malgina 2924 MT. Spettacolo. Discesa dalla val morta e sosta al Curo', tagliere e birre e discesa fino all'auto.

Fatti 26,01 km in 8h23' dislivello 2031 mt

16.08.2023 - passo delle platte

 Oggi siamo partiti tardi. Arriviamo a vezza d Oglio e parcheggiamo al parcheggio del rifugio alla cascata. Saliamo verso il lago Aviolo e da qui su verso il passo delle platte e poi giù dall'altra parte. Birretta al rifugio e via.

Fatti 12,48 km in 5h3' dislivello 1010 mt

14.08.2023 - pizzo badile Camuno

 Ferrata di pizzo badile Camuno. Partenza da Ceto. Si passa per il rifugio de Marie al Volano, complessivamente 1200 MT di dislivello di avvicinamento non banali, fatti di gradoni roccia e cavi e poi la ferrata finale che per quanto mi riguarda è la parte più facile di tutto il percorso, però bello panoramico.

Fatti 17,10 km in 7h dislivello 1350 mt

13.08.2023 - alba sul Guglielmo

 Siamo partiti da Cislano alle 2e30, io Sara e la pelosa quadrupede Nina 🐕. Siamo saliti dalla Cascina Costarica e abbiamo visto una bellissima alba. Un altra bella giornata portata a casa.

Fatti 24,83 km in 5h27' dislivello 1350 mt

11.08.2023 - monte Aquila

 Siamo di ritorno da Saint Vincent, dopo una giornata favolosa passata in val d'Aosta in un buon albergo e con 4 ore di terme. Di rientro ci fermiamo a Verrès e decidiamo di salire al Monte Aquila, una meta poco battuta come piace a me. La salita è lunga e il panorama è fantastico. Si una bella croce su una specie di altare e una madonnina. Dal libro di vetta scopriamo che è salita una persona a luglio e una a giugno. Noi non abbiamo incontrato nessuno né a salire né a scendere, tranne un capriolo in discesa che spaventato dal nostro passaggio con due salti ci ha attraversato il.sentiero e si è dileguato nel bosco. Tutto bello.

Fatti 27,83 km in 8h6' dislivello 2130 mt

10.08.2023 - corsa lenta

 Erano giorni che non correvo perché ho fatto montagna. Oggi che sono a casa sono andato a fare una corsetta lenta. Stavo bene ma quando non corri per giorni, anche se cammini molto in montagna si avverte la differenza.

Fatti 11,80 km in 57'

09.08.2023 - discesa dal bivacco Davide

 Dopo una splendida notte passata nel bivacco, sveglia alle 5e45 per andare a vedere l'alba. Purtroppo nella notte sono arrivate un po' di nuvole che non ci hanno permesso di gustare l'alba nella sua intera bellezza. Poco male, scendiamo al rifugio Torsoleto a fare colazione e poi discesa fino all'auto.

Fatti 9,80 km in 1h50' dislivello 40 mt

08.08.2023 - bivacco Davide

Nemmeno il tempo di tornare a casa e si riparte per andare a dormire al bivacco Davide. Partenza da Loveno con gli zaini belli carichi e si sale in direzione del rifugio Torsoleto 2390 MT. Breve sosta e si riparte in direzione bivacco Davide 2650 MT. Posizione spettacolare e tramonto magnifico

Fatti 10,60 km in 4h dislivello 1380 mt

07.08.2023 - lago Gelt

 Sveglia alle 6e30. Colazione alle 7 e preparazione zaino alle 8 in punto sale al rifugio Sara e si parte. Io con due Sara. Nella notte si è messo un vento forte che però non ci ferma. La giornata è bella e dal rifugio Coca facciamo il.traverso che ci porta fino al Curo' andiamo poi fino al lago Barbellino, quasi e prendiamo a sinistra per il lago della malgina. Da qui deviazione a dx e saliamo al bellissimo lago Gelt, poi passo della collobela 2720 MT e giù fino al lago del Barbellino. Poi fino al rifugio Curò dove ci fermiamo a rifocillarci per bene e poi discesa a Valbondione dove Sara con l'auto ci porta a Fiumenero a prendere la nostra. Spettacolo.

Fatti 29,44 km in 9h15' dislivello 1530 mt

06.08.2023 - Ol Simal

 Finalmente cominciano le vacanze. Partiamo io e Sara in direzione Fiumenero. Parcheggiamo l auto e saliamo verso il rifugio Brunone. Breve sosta e poi si riparte verso l'Ol Simal. Ragazzi un giro veramente bello in mezzo al niente e passando in mezzo a montagne davvero belle. Dopo la vetta a oltre 2700 MT discesone pauroso con le catene in un canalone dritto. Poi ancora giri e rigiri su e giù con catene fino al lago di coca e al rifugio Coca dove passeremo la notte.

Fatti 18 km in 8h dislivello 2050 mt

03.08.2023 - corsa lenta

 Sono tornato alle 12 dal lavoro e sono andato subito ad allenarmi nonostante il caldo afoso anche perché ho impegni nel pomeriggio. Fatta andatura lenta tutto sommato a buon ritmo.

Fatti 9,43 km in 46'12"

01.08.2023 - corsa lenta

 Sono andato ad allenarmi alle 17e30 quando il caldo sembrava mollare. Fatto il riscaldamento e poi sono andato via a buon passo senza fatica. La condizione cresce. Bene.

Fatti 13,58 km in 1h05'45"