10.04.2025 - monte Orfano

Stamattina sono andato con Nina sul monte orfano. Ho fatto 2 giri dal Genuisi' e poi il giro normale. Ho fatto un ritmo come se dovessi fare una gara di 30 km, correndo tutte le salite ma senza mai esagerare. 

Fatti 18,10 km in 1h59'49" disl.770 mt

09.04.2025 - corsa defaticante

Ho fatto una corsa defaticante perché sento ancora le gambe stanche dal vertical di sabato.

Fatti 10,26 km in 54'40" disl.40 mt

07.04.2025 - corsa lenta

Ho finito di lavorare alle 12 e sono andato ad allenarmi. La temperatura è scesa. Ho fatto un allenamento lento. Il cuore bene, le gambe mi facevano ancora un po' male.

Fatti 11,90 km in 58'37" disl.40 mt

06.04.2025 - camminata defaticante

Stamattina io e Sara abbiamo fatto una bella camminata defaticante per smaltire la fatica del vertical.

Fatti 4 km

05.04.2025 - 30 passi

Siamo andati sulla.30 passi. Saliti dal verticale e scesi dalla normale. Sara ha fatto il suo record in 1h57'. Bella giornata

Fatti 7,40 km in 2h53' disl.1000 mt

03.04.2025 - corsa lenta

Oggi dopo le 12 corsa lenta senza il Garmin. Un giro noto.

Fatti 12 km in 1h disl.40 mt

01.04.2025 - Monte Orfano

Stamattina sono andato sul monte orfano e dopo 4,5 km ho perso il telefono. Sono andato avanti e indietro per ritrovarlo fino a quando ho chiamato e una persona l' ha trovato e sono andato a riprenderlo.

Fatti 23,5 km in 3h disl.850 mt

30.03.2025 - giro da Giazza

Siamo in Lessinia. Partiamo sopra Giazza in direzione del Carega ma ci fermiamo ai 1800 MT al rifugio Scalorbi perché la neve è alta, fa caldo e si sfonda troppo e la pelosa Nina fa troppa fatica. Bel giro comunque.

Fatti 12,70 km in 5h disl.810 mt

28.03.2025 - corsa defaticante

Stamattina non avevo tempo ma comunque sono riuscito a fare una breve corsa defaticante e devo dire che nonostante sono andato piano non ero proprio in forma.

Fatti 8,82 km in 47'24"

26.03.2025 - Monte Orfano

Stamattina sono andato a fare un giro sul Monte Orfano. Temperatura ottima anche se c era un vento che non era proprio caldo. Parto tranquillo e salgo dal Genuisi' e come al.solito in discesa fangosa Nina si mette davanti e ho fatto un volo perché non ho visto una radice. Mi sono rialzato e pulito ma non ho avuto più la sensazione di gambe belle. Ho concluso il giro in tranquillità e ho deciso di fermarmi.

Fatti 14,54 km in 1h42' disl.620 mt

24.03.2025 - corsa lenta

Oggi dopo le 17 sono andato ad allenarmi. Temperatura bella. Andatura tranquilla tutto bene.

Fatti 9,68 km in 59'20" disl.40 mt

23.03.2025 - corsa media

Stamattina non mi sono potuto allenare causa pioggia. Sono andato a lavoro e al rientro alle 18 sono partito subito. Doveva essere un lento però dal riscaldamento ho visto che la gamba andava e allora sono andato. Cuore bene gambe ottime.

Fatti 12.05 km in 55'19" disl.40 mt

21.03.2025 - creste sul lago

Stamattina sono.andato sul lago d'Iseo. Partenza da pilsone e ho percorso la Valeriana fino a Sale Marasino, salita fino al rifugio Pastina e poi su alla.croce di Pezzolo. Al bivio a.destra e ho percorso tutte le.creste fino a punta dell' orto. Poi giù discesa difficile fino all' auto. Prime due ore ritmo buono poi ho rallentato.

Fatti 26,27 km in 3h58' disl.1630 mt

19.03.2025 - monte Orfano

 Oggi dopo il lavoro sono andato sul monte orfano. Ho spinto i primi 6 km chiudendoli in 39' e poi ho camminato sul salitone. Bene comunque.

Fatti 12,74 km in 1h28' disl.600 mt

18.03.2025 - corsa lenta

Stamattina tirava un vento forte per cui sono uscito e rientrato a coprirmi con uno strato in più. Dopo 4 GG che non correvo ma ho sciato, sentivo le gambe belle riposate e allora ho fatto un buon ritmo pur stando attento a non esagerare.

Fatti 12,01 in 58'36" disl.40 mt

16.03.2025 - sciata a Pampeago

Siamo andati sabato a Tesero in hotel. Fatta Spa tutto il pomeriggio, cena e poi a letto. Domenica mattina sciata a Pampeago insieme a Mark e Francesca. Non c è stato bel tempo ma comunque abbiamo sciato tanto.

Dalle 10 alle 16

14.03.2025 - corsa defaticante

Sono uscito ad allenarmi alle 15 perché stamattina pioveva forte. Stanchezza, molta stanchezza. Sono andato piano e ho camminato un pezzettino.

Fatti 9,43 km in 51' disl.40 mt

13.03.2025 - corsa lenta

Torno ad allenarmi dopo la gara, facendo un breve allenamento a ritmo lento in piano. Bene le.gambe ma stanchezza ancora a livello circolatorio. Domani si va sul monte.

Fatti 9,52 km in 48'15" disl.40 mt

09.03.2025 - gara campo dei fiori Trail, 50k

Alle 7 del mattino in 520 pronti a partire a Gavirate. La temperatura è ottima, si parte. La prima parte di gara è bella e scorrevole, si esce dal paese e si inbocca la prima salita, facile e si corre, poi un tratto di su e giù e poi la salita del sacro cuore anche questa bella e si corre. In cima poi discesa molto tecnica dove vado giù abbastanza forte fino a quando non incontro l' ingongo e sono costretto a rallentare. Poi spuntiamo nel paese dove ho fatto la gara Trail sul circuito dell' ultimo sopravvissuto e si sale a chiusarella su un sentiero molto ripido e devo dire che qui accuso il colpo. Poi si scende alle miniere e il tratto successivo di ciclabile sterrato è molto bello. Piccola salita di circa 200 MT di dislivello e ancora un tratto corribile e si attacca l' ultima salita bella, fatta di gradoni alla fine al posto dove c era la funicolare. Discesa tecnica con sassi e vado giù a bomba.

Chiudo i 50km con 2800d+ in 6h37' circa molto soddisfatto

06.03.2025 - corsa lenta

Dopo il lavoro alle 12 sono andato a fare il mio ultimo allenamento pre gara. Temperatura calda per il periodo e finalmente le gambe sono sembrate molto meglio degli ultimi giorni anche se tendenzialmente sono andato piano.

Fatti 9 km in 46'23" disl.40 mt