Sono uscito alle ore 08.30, temperatura di 22°C , pioggia.
Un bel lento, sotto una piacevole pioggerellina che a tratti è diventata anche molto intensa. Due/tre allunghi di 100 metri ogni 2/3k e solito allungo finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,340 – Tempo 48’54” – media 4’44”
Recupero effettuato.
RispondiEliminaAdesso uno stop di un giorno? o no.
Se domani sto bene, siccome ho la pista a disposizione, avevo in mente un 10x800.
RispondiEliminaAvevo pensato di mettere un segno sulla pista e da li fare 2 giri sui 3'50" o giù di li, e 1 giro di recupero. Domani vedremo