Sono uscito alle ore 08.00, temperatura di 27°C , sereno.
Stamattina al posto di riposare, ho eseguito lo stesso un allenamento, lento fatto solo per far girare le gambe.
Tutto l'allenamento sono andato veramente piano rispetto al mio solito e per svegliare le gambe ogni 2k circa ho eseguito degli allunghi di circa 150 metri.
Solito allungo finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 9,820 – Tempo 46’50” – media 4’46”
Quanto sto bene, durante la corsa lenta inserisco spesso delle variazioni di 100 metri circa, ma solo negli ultimi chilometri.
RispondiEliminaL'ho fatto perchè sentivo le gambe proprio pesanti...
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