Sono uscito alle ore 08.45, temperatura di 28°C, sereno.
Ieri ho dovuto frenare le gambe e invece stamattina non giravano per nulla. Una stanchezza di gambe esagerata come se ieri avessi fatto una gara.
Allora ho fatto un’uscita breve a ritmo defaticante senza allungo finale, ma che fatica!! Non ci sto capendo più nulla in questo periodo e sta succedendo proprio quando domenica 4 settembre ho una mezza.
L’unica cosa da fare è riposare. Lunedì farò ripetute sui 2k, il resto tutti lenti e se necessario la settimana prossima farò solo 4 uscite e vediamo che succede.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 8,600 – Tempo 41’22” – media 4’48”
Stai tranquillo, va benone.
RispondiEliminaRitmo azzeccato e quantità più che sufficiente.
Magari la mezza potrai farla più avanti, e, più veloce.
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