Sono uscito alle ore 08.30, temperatura di 20°C, nuvoloso.
Stamattina le gambe le sento molto bene, anche perché ieri ho fatto riposo.
L’allenamento è iniziato su ritmi blandi, ad andatura lenta, intorno ai 4’48” ed è andata via via aumentando.
All’interno ho introdotto anche un 400 abbastanza veloce fatto sui 3’20” di media. Buone sensazioni.
Solito allungo finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,070 – Tempo 46’38” – media 4’37”
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