Sono partito alle ore 09:50,
temperatura di 13°C, pioggia leggera.
Oggi niente ferrata,
arrampicarmi sulle pareti bagnate non è proprio il massimo, avrei corso qualche
rischio in più del solito e allora ho deciso di andare a fare un bella corsa lunga.
Leggera pioggerellina
come piace a me, ritmo basso, poco sotto i 5’ a km e via e se non fosse che al
12°k è iniziato un leggero fastidio muscolare al vasto laterale della coscia dx
che poi si è esteso anche al retto femorale, avrei continuato volentieri.
Invece sono stato
costretto ad abbassare un pelino la velocità e a rientrare, ma tutto sommato è
andata bene.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 19,01
– Tempo 1h32’47” – media 4’53” Km/h”
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