Sono partito alle ore
13:15, temperatura di 15°C, sereno.
Sono tornato dal lavoro
alle 13, il tempo di cambiarmi e son partito. Ho cercato di tenere un ritmo
intorno a 4’40” senza tirare forte e senza strappi, ma dopo 5 km mi sono reso
conto che non sarei riuscito a tenere sto ritmo fino alla fine e ho calato un po’
l’andatura, poi all’8° k ho riaccelerato e dopo il 10° ho riabbassato il ritmo.
E’ normale che non
riesco a tenere nemmeno a ste velocità esco troppo poco e faccio troppi pochi
km, forse è il caso di andare un pelo più piano e di fare qualche k in più.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,32
– Tempo 1h03’22” – media 4’46” Km/h”
Personalmente, quando sto lontano dalle gare, tipo gli ultimi 2 anni, il crono, il passo al chilometro, li dimentico proprio e volentieri.
RispondiEliminaHai perfettamente ragione!!
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