Sono uscito alle ore 17.30,
temperatura di 21°C, sereno.
Ieri mi sono preso un
giorno di pausa perché continuavo ad avere la sensazioni di gambe stanche. Così
stamattina sono andato a lavoro e oggi pomeriggio, siccome domani sarò di nuovo a riposo perchè stanotte lavoro, ho deciso di fare un’uscita a
ritmo lento più lunga del solito.
Durante il percorso qua
e la ho inserito anche poche accelerazioni, partendo dai 500 metri a scalare
fino ai 100.
Gli ultimi 3k ho
aumentato l’andatura di 10 secondi rispetto al mio solito ritmo lento. Speriamo
che la prossima settimana ritorni una buona condizione e possa riprendere i
lavori veloci.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 14,000
– Tempo 1h03’22” – media 4’32”
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