Sono uscito alle ore 09.30,
temperatura di 21°C, nuvoloso.
Finalmente stamattina
mi sento meglio. Sia chiaro ho ancora il raffreddore e un pò di tosse, ma credo
che lo stadio sia alla fase conclusiva perché durante la corsa riuscivo a
respirare meglio e non avvertivo il senso di pesantezza dei giorni passati.
Ho un solo problema se
così si può definire. Ho cercato di andare ad un'andatura tranquilla perché domani tempo
permettendo riprenderò i lavori veloci in pista, ma ciò nonostante ho concluso con una
media che impone
nei prossimi giorni un test per vedere se la soglia anaerobica è scesa o
semplicemente sto facendo i lenti ad un ritmo troppo veloce, in modo da
revisionare le tabelle.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,260
– Tempo 47’01” – media 4’35”
prima di ripartire con una preparazione specifica un TEST per valutare le reali andature è fondamentale
RispondiEliminaProbabilmente se riesco lo farò questo fine settimana
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