Sono uscito alle ore 09.15,
temperatura di 15°C, sereno.
Da sempre soffro il
giorno di riposo e oggi l’ho sofferto particolarmente.
Non so se la causa è
che non ho recuperato ancora dal ritmo gara fatto lunedì o a cos’altro
addebitare questo fatto, la questione è che non sono riuscito a trovare il
giusto ritmo da tenere per tutto l’allenamento.
Ho provato a rallentare
o ad accelerare rispetto al ritmo lento solito, o anche a fare qualche allungo
più veloce, ma la sensazione di far fatica sempre, non è mai passata, nemmeno
quando ho provato ad andare a 5’/k.
Domani avrei in
programma lavori in pista, magari mi sveglio e una volta in strada, se la
sensazione è ancora questa, colgo l’occasione per fare un po’ di scarico e
magari sostituisco i lavori veloci con un bel medio.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,060
– Tempo 47’06” – media 4’41”
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