Sono uscito alle ore
09.45, temperatura di 18°C, nuvoloso.
Dopo lo sforzo di ieri
mi sarei aspettato di fare un defaticante breve solito oggi, e invece appena
sono uscito in strada mi son reso conto che le gambe non erano finite come di
solito sono dopo un allenamento veloce e allora mi sono dato ad un lento con
kilometraggio leggermente più lungo del defaticante.
Alla fine ho fatto
anche un buon allungo. Buone sensazioni.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,060
– Tempo 47’14” – media 4’41”
Una seduta come quella di ieri inizia a sentirsi 36/48 ore dopo.
RispondiEliminaIl giorno dopo conviene sempre rimanere leggeri per non trascinare il recupero troppo a lungo.
Si, ma forse la condizione sta salendo perchè anche oggi mi sentivo molto bene.
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