Sono uscito alle ore 18.45, temperatura di 27°C , nuvoloso.
Oggi è stata una giornata moto calda come quella di ieri, e quando alle ore 18:30 il cielo è diventato nuvoloso, mi sono affrettato ad indossare le mie scarpette, convinto di poter sfruttare un momento di frescura per l’allenamento serale.
Niente di più sbagliato!! Infatti sono uscito, per l’allenamento lento, dedito alla pulizia delle tossine che la gara di sabato mi ha lasciato nelle gambe, ma ragazzi, nonostante l’abbassamento della temperatura e il tempo nuvoloso, faceva un caldo esagerato, specialmente quando ho visto un cavalcavia con una buona pendenza e ho deciso di affrontarlo facendo quasi una ripetuta in salita.
Ho iniziato a grondare di sudore e fino a casa il mio fisico non ha più smesso, anche se ho rallentato fino a quasi rasentare i 5/k, sudavo come se stessi tirando al massimo.
Purtroppo con questo clima è così e bisogna stare attenti a non esagerare.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,480 – Tempo 53’54” – media 4’42”
Quando c'è la cappa nel cielo è il momento in cui si suda di più e allora: acqua, tanta acqua. Bottiglietta sempre appresso.
RispondiEliminaCiaoo
Fra un paio di ore esco ad allenarmi....fa davvero troppo caldo....poi doccia e mega pizza a Napoli con famiglia
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