Sono uscito alle ore 10.30, temperatura di 19°C, nuvoloso.
Stamattina mi sono svegliato con le gambe leggermente doloranti, soprattutto nella zona del vasto mediale della gamba destra.
Ho fatto colazione, ho giocato un po’ con i miei bimbi e poi ho deciso di fare un’uscita lenta, defaticante, solo per far girare le gambe e riassorbire l’acido lattico.
Son partito davvero piano, un paio di secondi sotto i 4’50” poi man mano si son sbloccate le gambe. Ho concluso con il solito allungo finale di 150 metri.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,240 – Tempo 48’06” – media 4’41”
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