Sono uscito alle ore
09.30, temperatura di 11°C, nuvoloso.
Ieri pomeriggio
all’improvviso ho iniziato a sentire dolori muscolari alle gambe. Mi sembrava
molto strano perché durante il lento della mattina stavo benissimo e non avevo
senso di fatica alcuna durante la corsa.
Poi, siccome con
l’arrivare della sera questi indolenzimenti, tipici di quando sei affaticato
non passavano, e col pensiero che stamattina avrei dovuto fare le ripetute, mi
sono andato a riguardare gli allenamenti passati e ho scoperto che vengo da 4
microcicli, ognuno di 5 gg, all’interno dei quali c’è sempre una giornata di
ripetute corte o lunghe.
Allora per non
incorrere nel solito rischio di infortunio o di sovraffaticamento, ho pensato
che questo micro ciclo qua lo dedico allo scarico completo e poi riprendo i
lavori normali.
Per cui stamattina mi
son sparato un bel lento, con soli 2 400 fatti a ritmo gara e nulla più.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,140
– Tempo 46’35” – media 4’37”
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