Sono uscito alle ore 09.30,
temperatura di 30°C, sereno.
Ragazzi la stanchezza
mi pervade. Sarà il caldo, sarà la non abitudine alla velocità, sarà che dopo 2
settimane di carico non reggo la terza perché ho perso l’abitudine hai lavori
duri, fatto sta che stamattina appena sono uscito, già c’erano 30°C alle 9:30,
mi sentivo le gambe vuote, facevo una fatica tremenda ad avanzare.
Allora ad un certo
punto ho invertito la rotta e son tornato indietro. E’ inutile fare k in questo
stato, meglio riposarsi.
Nel finale ho fatto
circa 400 metri appena sotto i 4’/k per vedere la gamba come rispondeva e devo
dire che mi sembrava di trovarmi più a mio agio alla velocità che ad andare piano,
poi ho rallentato e ho fatto un allungo forte negli ultimi 150 metri.
Sono a pezzi!! Devo
cercare di allenarmi la sera tardi o la mattina presto.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 6,010
– Tempo 28’04” – media 4’40”
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