Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 16°C, sereno.
Stamattina mi sono svegliato con uno strano dolore al ginocchio destro, ovvero nella zona anteriore sinistra sotto il ginocchio, dove c’è l’osso. Probabilmente sarà infiammato qualche tendine che passa sopra in quella zona. Di solito questo è indice che le scarpe utilizzate ultimamente sono quasi alla frutta.
Dopo un paio di ore il dolore pian piano sembrava svanire e allora ho deciso di usare un altro paio di scarpe e di provare a fare le ripetute e vedere come andava il ginocchio, per poi decidere se proseguire o meno.
Sono partito con i primi 2k di riscaldamento e poi mi sono sparato un 8x1000 con 2’ di recupero fra le ripetute a ritmo lento con l’idea di non tirarle troppo. Questo è il risultato:
3”57” – 3’55” – 3’51” – 3’54” – 3’55” – 3’56” – 3’56” – 3’57”.
Alla fine, mi è venuta l’idea di farne un altro paio, ma poi ho desistito per preservare il ginocchio e comunque sono abbastanza soddisfatto del ritmo che ho tenuto.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 18,140 – Tempo 1h18’21” – media 4’19”
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