Sono uscito alle ore 10.30, temperatura di 12°C, nuvoloso.
Visto che sono nella settimana di scarico, oggi mi sono sparato una bella uscita a ritmo lento più lunga di quella che di solito faccio nelle settimane di carico che uso come recupero tra un’uscita e l’altra.
La temperatura è stata ottimale, anche se nel finale ho iniziato ad accusare un pò la sete.
Un’altra cosa positiva è che sono transitato al passaggio dei 10k a 45’26”, e devo dire che guardando gli allenamenti passati quando inizio a transitare sui 10k ad andature lente sotto i 45’30” vuol dire che mi sto avvicinando alla condizione top alla quale ero prima dello stop.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 16,160 – Tempo 1h13’10” – media 4’31”
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