Sono tornato dal lavoro alle 12 e senza mangiare sono uscito col cane per portarla a fare un giro e riscaldarmi. Poco più di 3 km torno a casa la parcheggio e parto. Mi lancio in un 3x7000 a ritmo della 50 che voglio fare domenica prox anche se viaggio più veloce del previsto e i 1000 inter7000.che di solito sono di recupero sono fatti 20" più veloce dei 7000.
L'ultimo 7000 lo faccio diventare 5000 perché ormai sono arrivato a casa. Molto bene. Ottima anche la temperatura.
Fatti 3,31 km riscaldamento
Fatti 22,00 km in 1h38'59"
L'ultimo 7000 lo faccio diventare 5000 perché ormai sono arrivato a casa. Molto bene. Ottima anche la temperatura.
Fatti 3,31 km riscaldamento
Fatti 22,00 km in 1h38'59"
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