Sono venute 4 persone a correre e visto i lavori di ieri abbiamo impostato una seduta di scarico con ritmi lenti poi alla fine io e Katia siamo usciti dal villaggio e siamo andati di corsa a Sampieri per comprare delle creme solari.
Fatti 12,40 km in 1h08'40"
Oggi pomeriggio corsa media:
Riscaldamento e poi 5' a 4e30 poi 4e20 poi 4e10. Molto bene.
Fatti 7,91 km in 36'35"
Fatti 12,40 km in 1h08'40"
Oggi pomeriggio corsa media:
Riscaldamento e poi 5' a 4e30 poi 4e20 poi 4e10. Molto bene.
Fatti 7,91 km in 36'35"
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