Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 0°C, sereno.
Finalmente il termometro stamattina segna 0° e speriamo che almeno si mantenga su questi livelli, così ci si può allenare bene.
Lento tranquillo in prospettiva di domani dove ci sarà il bis delle ripetute sui 400, sperando di migliorare i parziali di domenica.
Avevo intenzione di fare 1-2k in più, ma avevo difficoltà a tenere una velocità relativamente bassa, a ritmo lento e non volevo stancarmi troppo.
Allungo in prossimità della fine, fatto un po’ forte nei primi cento metri, poi ho guardato la velocità e ho decelerato.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,040 – Tempo 46’00” – media 4’35”
qui il ghiaccio sta andando via...
RispondiEliminaancora presto per pedalare in strada, ma domani in bel lavoro di qualità in corsa si potrà fare
Di ghiaccio qua in strada non c'è. Speriamo che quest'alta ondata di freddo che arriva, non colpisca anche la mia zona!!
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