Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di -7°C, sereno.
Stamattina avevo voglia di fare le ripetute che mi mancano da più di 10 giorni, però ragazzi che freddo. Alle 10 sono uscito e il termometro segnava -7°C, e non si può andare avanti così.
Infatti dopo solo 2k son partito per le 10 ripetute da 400 metri, intervallate da 1’30” che doveva essere da fermo, ma visto il freddo son state fatte miste al passo, fermo e in souplasse. Ecco i risultati: 3’22”/k – 3’22”/k – 3’24”k – 3’19”/k – 3’24”/k - 3’20”/k – 3’24”/k – 3’24”k – 3’26”/k – 3’25”/k. Alla fine volevo farne altre due per arrivare alle classiche 12, però ero stanco e mi sentivo il sudore ghiacciato addosso, ogni tanto davo qualche colpo di tosse e ho preferito tornare a casa.
Diciamo che sono contento di questi tempi, che devono migliorare da qua in avanti, però non so se a causa del freddo, ma non ho avuto mai sensazioni buone, sono sempre stato sofferente.
Son tornato a casa a ritmo lento col solito allungo finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,540 – Tempo 56’30”
Nessun commento:
Posta un commento