Oggi non piove. Sono uscito insieme a Nina e dopo 3 km di riscaldamento ho fatto 6 ripetute da 300 mt con 1' di recupero a ritmo lento più un 200 sparato con recupero di 30" camminando.
Devo dire che i 200 li ho tirati e li ho sentiti, era molto che non spingevo cosi.
Poi sono tornato a casa a lasciare Nina e sono ripartito. Ho fatto qualche tratto a.ritmo medio poi defaticamento.
Fatti 18,44 km in 1h27'55"
Devo dire che i 200 li ho tirati e li ho sentiti, era molto che non spingevo cosi.
Poi sono tornato a casa a lasciare Nina e sono ripartito. Ho fatto qualche tratto a.ritmo medio poi defaticamento.
Fatti 18,44 km in 1h27'55"
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