Tempo decisamente autunnale oggi, nebbione e umidita' alle stelle. Vabbe' oggi giornata tosta con le ripetute in piano. Solito riscaldamento di poco meno di 20 minuti poi sono partito con un 7x300 e 1' di recupero che doveva essere al passo ma io l ho fatto corricchiando, poi un 6x400 con recupero di 1 minuto e mezzo ed infine un 5x500 con recupero di 1 minuto e mezzo. Recupero lento e 2 km a ritmo medio poi defaticamento fino a casa. Ottimo.
Fatti 20,14 km in 1h33'03"
Fatti 20,14 km in 1h33'03"
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