Siamo io Katia e i cani. Partiamo alle 12:30 dopo il lavoro. 20' di riscaldamento e poi abhiamo fatto un 4000 a 4 e 30 seguito da 5' di recupero poi in 3000 a 4 e 20 altri 5 minuti di recupero e un 2000 a 4 e 10, poo fino a casa buon ritmo e defaticamdefaticamento. Ottimo allenamwnto.
Fatti 20,60 km in 1h37'10"
Fatti 20,60 km in 1h37'10"
Nessun commento:
Posta un commento