Sono uscito alle ore 10.00,
temperatura di 28°C, poco nuvoloso.
L’intenzione era di
provare a fare qualcosa di buono, e dopo un buon riscaldamento di circa 4k ho
iniziato a fare in sequenza 1K a ritmo medio e 1k a ritmo lento.
Dopo il terzo k medio
ho deciso di terminare la sequenza perché le gambe stavano bene, ma accusavo
parecchio affanno.
Questa settimana ho
fatto 6 uscite e mi sa che la settimana prossima devo darmi ad un po’ di
scarico per recuperare le forze.
Che fastidio questo
caldo, quando torno a casa dopo la doccia sudo ancora per un’ora, è una roba
odiosa!
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,300
– Tempo 1h01’45” – media 4’38”
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