12.12.2011 – Lento

Sono uscito alle ore 13.30, temperatura di 10°C, pioggia.

Avrei preferito fare almeno 2-3k in più, ma vista la pioggia incessante e di buona intensità, ho preferito non prendere troppo freddo. Proviamo mercoledì.

Ne ho approfittato per fare una specie di progressivo, partendo poco sotto i 4’50” e finendo l’ultimo k poco sotto i 4’30”.

Riepilogo della seduta:

Tot.KM 10,030 – Tempo 46’56” – media 4’41”