Sono uscito alle ore 10.20, temperatura di 12°C, sereno.
Oggi ho allungato di un altro k e nel finale ho provato ad aumentare di un pelo la velocità, giusto quel poco che basta, ovvero qualche secondo sotto i 4’40” e devo dire che uscita dopo uscita sento sempre la sensazione di più ossigeno che arriva.
Inoltre non vorrei portarmi sfiga da solo, ma oggi la caviglia l’ho sentita ancora meno delle altre volte.
Bene così, son contento. Se tutto va bene la settimana prossima provo a fare 2 uscite consecutive.
Comunque voglio approfittare di quest’occasione per fare almeno 8-9 settimane di lenti e mettere un pò di fieno in cascina per poi iniziare a fare velocità.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,000 – Tempo 52’23” – media 4’45”
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