Sono uscito alle ore 09.45, temperatura di 10°C, sereno.
Stamattina le immagini della partenza di Roma mi hanno galvanizzato e complice anche una bella giornata di sole ho fatto un allenamento a ritmo lento con sensazioni bellissime di leggerezza.
Era da molto che non mi sentivo così. Ho fatto il primo k sopra i 4’40” e poi tutti gli altri k sempre sotto con gli ultimi 400 metri con l’allungo finale.
Mi sento stanco ma non più di tanto. Adesso pranzo e me ne vado a lavoro.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,940 – Tempo 54’21” – media 4’33”
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