19.02.2011 – 2x400 + Lento

Sono uscito alle ore 09.30, temperatura di 8°C, sereno.

Stamattina avevo intenzione di provare ad accelerare un po’ e così è stato.

Avevo programmato di fare un buon riscaldamento e poi di fare allunghi di 400 metri a 4’/k e 600 metri di recupero e così via.

Il problema è che molte volte, soprattutto quando si viene da periodi come questo e ci si deve rimettere in forma, il pensiero che si ha si discosta molto dalla realtà. Infatti son riuscito a fare solamente 2 allunghi, dopodiché mi è sembrato di non essere andato a 4’00”/k, ma a 3’/k. Una faticaccia esagerata. Ho controllato per scrupolo il garmin e ho visto che ho fatto i 2 400 a 1’34”, cioè 3’55”/k, ma ragazzi, dopo la seconda ripetuta mi ci volevano le bombole d’ossigeno e le gambe non ne volevano più sapere di andare avanti. Me ne sono tornato a casa mestamente, coi miei pensieri, addirittura percorrendo gli ultimi 2 k sui 4’50”/k.

Spero solo che tutto questo finisca al più presto!!

Riepilogo della seduta:

Tot.KM 10,220 – Tempo 47’47” – media 4’40”