Sono uscito alle ore 09.15, temperatura 1°C, poco nuvoloso.
Stamattina sono uscito per fare un allenamento lento dopo il riposo di ieri, ma devo dire la verità la gamba era proprio svogliata e pesante.
Infatti avevo intenzione di fare almeno 10k, ma vista la situazione, al bivio giusto ho preso la direzione di casa e ho chiuso con poco più di 9k facendo praticamente lo stesso e identico ritmo di giovedì.
Probabilmente ancora devo smaltire i lavori di qualità di mercoledì. Adesso spero solo che riesco a recuperare bene perchè domani “avrei” le ripetute sui 3000 e vorrei farle senza patire più di tanto.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 9,270 – Tempo 42’07” – media 4’32”
in bocca al lupo per le ripetute ... io domani sarò di lungo
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