Ultimo allenamento con un po' di qualità prima della gara. Solito riscaldamento e poi 3 ripetute da 400 fatte in progressione e con un ritmo eccellente e fatte non al massimo. Volevo farne 5 ma ho preferito preservare le energie. Adesso testa alla gara e ultimi 3 allenamenti fatti a ritmo molto lento.
13,68 km in 1h06'45"
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