Oggi veramente caldo. Sono uscito alle 8. Ho fatto prima una corsetta col cane come riscaldamento e poi sono partito.
Ho fatto un 2x1000 al 90% e poi in 4x700 10/15 secondi più veloce dei 1000 recuperando 300 mt a ritmo lento ogni volta. Volevo farne di più ma ho sudato pure l'anima e ho deciso che non era il caso di spingere oltre anche perché sentivo.le gambe che si svuotavano. Sono tornato a casa a ritmo lento.
Fatti 3,92 km col cane
Fatti 11,70 km in 53'16"
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