Stamattina dopo vari allenamenti improntati al.dislivello si torna a fare un medio di quelli belli anche se le gambe non le sento recuperate al 100%.
Parto con 4km di riscaldamento proprio soft e poi comincio con circa 30' a ritmo medio, circa 5,50 km. Poi ho fatto un 10x1'30" di progressione e non al massimo +1'30" di recupero. Poi riprendo col medio facendo 2,5 km a buona andatura ma poi il.dolore alle gambe mi fa arrivare in soglia e allora non sarebbe più medio, decelero e vado così fino a casa.
Fatti 23,06 km in 1h46'00"
Parto con 4km di riscaldamento proprio soft e poi comincio con circa 30' a ritmo medio, circa 5,50 km. Poi ho fatto un 10x1'30" di progressione e non al massimo +1'30" di recupero. Poi riprendo col medio facendo 2,5 km a buona andatura ma poi il.dolore alle gambe mi fa arrivare in soglia e allora non sarebbe più medio, decelero e vado così fino a casa.
Fatti 23,06 km in 1h46'00"
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