Pioviggina, oggi termina la settimana di scarico ma mi sento bene e decido di fare un lavoro in salita ma non massimale.
Parchrggio a Coccaglio e prendo la.ciclabile sotto monte Orfano per scaldarmi qualche km e poi prendo la salita che porta agli Alpini quella in asfalto.ripida.
Salgo il primo pezzo con calma e appena spiana un pochetto recupero e alla prossima rampa parto. Faccio 10 ripetute da 400 mt in soglia ma anche fuori soglia e recupero in discesa corricchiando o camminando per 2'. La pioggia aaumena dopo che ho finito, scendo e in pianura parto a ritmo medio facendo poco piu di 4 km, la pioggia aumenta e inizio a bagnarmi sul serio, meglio chiuderla qua.
Fatti 16,51 km in 1h29'08" dislivello 510 mt.
Parchrggio a Coccaglio e prendo la.ciclabile sotto monte Orfano per scaldarmi qualche km e poi prendo la salita che porta agli Alpini quella in asfalto.ripida.
Salgo il primo pezzo con calma e appena spiana un pochetto recupero e alla prossima rampa parto. Faccio 10 ripetute da 400 mt in soglia ma anche fuori soglia e recupero in discesa corricchiando o camminando per 2'. La pioggia aaumena dopo che ho finito, scendo e in pianura parto a ritmo medio facendo poco piu di 4 km, la pioggia aumenta e inizio a bagnarmi sul serio, meglio chiuderla qua.
Fatti 16,51 km in 1h29'08" dislivello 510 mt.
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