Ultimo giorno di carico di questa settimana pesantissima sotto il profilo della qualità. Domani farò un lento tranquillo e domenica un ultimo allenamento lungo e poi scarico fino all'inizio dell'Alvi.
Solito riscaldamento poi 7 km al ritmo del corto veloce e di seguito 5 minuti a ritmo soglia anaerobica poi tranquillo fino a casa.
Fatti 13,90 km in 1h02'27"
Solito riscaldamento poi 7 km al ritmo del corto veloce e di seguito 5 minuti a ritmo soglia anaerobica poi tranquillo fino a casa.
Fatti 13,90 km in 1h02'27"
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