Eccomi finalmentr finalmente a fare un lavoro di qualità dopo la gara del Gargano. Mi ci sono voluti 10 gg buoni per smaltire la fatica, ripartire con calma e riadattare il corpo alla velocità.
La giornata è perfetta, il cielo è coperto e non fa caldo per nulla anzi pioviggina a tratti. Parto col mio solito riscaldamento e poi comincio il mio ciclo fatto da 8 ripetute da 1000 mt a 4'00" intervallate da 2' di recupero a ritmo lungo.
Pensavo di fare più fatica e invece sono andato via bene, poi ho fatto 5 minuti di recypero e ho proseguito a ritmo lento fino a casa con qualche allungo.
Fatti 21,67 km in 1h40'37"
La giornata è perfetta, il cielo è coperto e non fa caldo per nulla anzi pioviggina a tratti. Parto col mio solito riscaldamento e poi comincio il mio ciclo fatto da 8 ripetute da 1000 mt a 4'00" intervallate da 2' di recupero a ritmo lungo.
Pensavo di fare più fatica e invece sono andato via bene, poi ho fatto 5 minuti di recypero e ho proseguito a ritmo lento fino a casa con qualche allungo.
Fatti 21,67 km in 1h40'37"
Nessun commento:
Posta un commento