19.03.2018 - ripetute in salita 10x(40"+1'30")

Piove, ormai non smette piu'. Questa settimana scarico perche' domenica correro' la maremonti e faro' la 45 km con 2600 d+ mi sembra e quindi riscaldamento mezz'ora poi in salita 10 ripetute da 40" e recupero 1'30" al passo poi 10' di medio e defaticamento finona casa.
Fatti 13,85 km in 1h10'27"