Giornata di ripetute. Decido di fare un fartlek in soglia con recupero veloce, composto da 15 ripetute da 400 a 4' e 400 di recupero a 4'25" ma già durante il riscaldamento come martedì sento che faccio fatica. Mi dico di provarci e vedere come va. Poco meno di 4 km di riscaldamento e poi mi lancio. Faccio fatica, a 4 sono in soglia e mi sembra che sto andando a 3 e 30 e poi quando recupero nonostante abbassi il ritmo non ne sento i benefici, vuol dire che devo scaricare ancora. Ne faccio solo 5 al posto delle 15 e tirno a casa ad un ritmo allegro e faccio gli ultimi 2 km in progressione.
Fatti 15,24 km in 1h10'16"
Fatti 15,24 km in 1h10'16"
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