Oggi non piove, esco presto vista la buona temperatura e faccio una decina di km a ritmo lento compreso il riscaldamento e poi fartlek di 1' ad un ritmo non spinto, diciamo tra 4 e 4 e 20 e 1' a ritmo lento, poi defaticamento fino a casa.
Fatti 17,41 km in 1h22'38"
Fatti 17,41 km in 1h22'38"
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