Sono partito alle ore 09.15,
temperatura di 20°C, nuvoloso.
Il tempo stamattina non
è per nulla buono, quindi al posto della classica giornata con la salita dentro
ho deciso di restare in zona e puntare su esercizi di potenziamento sia in
pianura che in leggeri falsopiani.
Dopo un buon
riscaldamento son partito con 4 serie da 6’ col 53x14 nei tratti in pianura e
53x15 dove incontravo falsopiani o leggere salite, il tutto intervallati da 5’-6’
a seconda della strada.
Alla fine ho allungato
la strada per fare qualche k in più. Bruciore ai quadricipiti, soprattutto
nella zona dei vasti.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 63,240
– Tempo 1h54’40” – media 33,1 Km/h”
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