Sono partito alle ore 15.00,
temperatura di 20°C, nuvoloso.
Oggi mi sono dedicato a
sviluppare potenza. Dopo un breve riscaldamento mi sono scelto un circuito di
poco più di 6k con all'interno 4 sottovia di cui uno con una rampa di 600
metri. Ho girato su tutto il percorso, rampe comprese col 53x16 senza esagerare,
recuperando col 39x16 sui 500 metri finali del circuito. La sensazione è stata
buona, ma l’ultimo giro ho iniziato ad avere gran male alle gambe. Comunque mi
è sembrato un ottimo lavoro.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 41,760
– Tempo 1h19’06” – media 31,6 Km/h”
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