Sono uscito alle ore 10.50,
temperatura di 14°C, nuvoloso.
Dopo il lungo di ieri,
non pensavo di avere la gamba a posto oggi e invece mi son svegliato bene e a
metà mattina ho deciso di uscire e addirittura fare un’uscita con allunghi
veloci.
I primi 3k sono stati
di riscaldamento abbastanza soft e poi sono partito con ripetute da 400 fatte
intorno ai 1’36” con altri 400 di recupero lento.
Sono riuscito a farne 4
bene poi visto che ho accusato un dolore al fegato, tipico di quando “si
esagera e non si è in condizione”, ho rallentato e ne ho fatte altre 4 da 400
metri intervallate da 800 di recupero.
Considerando tutto,
devo dire che sono contento di come sono andato. Adesso relax.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,610
– Tempo 52’42” – media 4’32”
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