martedì 14 maggio 2013

14.05.2013 – Lento


Sono uscito alle ore 17.40, temperatura di 20°C, sereno.
Come era lecito pensare la sciata di domenica mi ha distrutto le gambe. Prima di uscire avevo ancora i dolori ai muscoli, soprattutto ai gemelli, una roba allucinante.
Così sono uscito per una corsetta lenta e tranquilla. Mi sono riscaldato bene, poi ho fatto 4k dove ho cercato di incrementare leggermente il ritmo e poi son tornato a ritmo più che lento.
Stasera lavoro di notte, poi riposo e giovedì si riparte.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 11,560 – Tempo 56’09” – media 4’51”

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