Ho finito di lavorare alle 12 e ho fatto un pranzo leggero. Con usata giornata è impossibile non allenarsi e così alle 14:30 sono partito insieme a Nina.
Ho fatto un allenamento a sensazione, quando ne avevo spingevo, ma mai al massimo e quando mi sentivo affaticato rallentavo.
Fatti 15,20 km in 1h08'
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