Sono uscito con il mio cane e ho fatto un riscaldamento di 4 km poi sono partito e dopo 1 km ho cominciato 3 serie consecutive fatte di un 3000 a 4e35 un 2000 a 4e25 e un 1000 a 4e15 il tutto ripetuto per 3 volte. Poi sono tornato a casa. Gambe che hanno lavorato ma bene.
Fatti totali 28,52 km in 2h11'30"
Fatti totali 28,52 km in 2h11'30"
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