Stamattina sono uscito col mio cane e appena ha fatto il suo giro e i suoi biaogni siamo partiti piano e abbiamo fatto 3 km a 5' poi l ho riportato a casa. Sono ripartito e ho fatto al 3 km di riscaldamento poco più veloce dei primi e poi 4 serie composte da un 2500 a 4e30 un 500 a 4e10 e un 1000 a 4e40 poi defaticante fino a casa.
Fatti 24,34 km in 1h51'16"
Fatti 24,34 km in 1h51'16"
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